Wie schon erwähnt: mindestens fünf Mahlzeiten sollten es über den Tag verteilt sein, mit denen du dein Energielevel konstant hältst. Natürlich heißt das nicht, dass du künftig von liebgewonnenen Gewohnheiten Abstand nehmen musst: Frühstück, Mittagessen und Abendbrot können natürlich beibehalten werden. Allerdings solltest du die Nahrungsmengen anpassen und dazu eine Mahlzeit vormittags sowie eine am Nachmittag zusätzlich einplanen. Und für diese Mahlzeiten gilt genau das, was auch für andere Ernährungskonzepte gilt: Eiweißreiche Kost bevorzugen, Fett und Zucker vermeiden, so gut es geht. Wichtig sind reine Powerlieferanten wie Beeren, Nüsse, Bananen oder Trauben: Sie helfen dabei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und sind zudem reich an Vitaminen.

Wichtig ist das ausreichende Trinken: zwischen zwei und drei Liter Flüssigkeit sollten es auf jeden Fall (unabhängig von der Außentemperatur!) sein. Das spült den Körper und hält den Stoffwechsel in Gang. Sparsamkeit ist bei Genussmitteln aller Art geboten: So solltest du es weder mit Kaffee noch mit alkoholischen Getränken übertreiben. Unbedenklich sind Wasser und Tee: Davon kannst du im Prinzip nicht zu viel trinken, natürlich gibt es auch hier Grenzen. Den Speiseplan solltest du so abwechslungsreich wie möglich gestalten: Viel Gemüse und Obst, weiße Fleischsorten, Fisch, Hülsenfrüchte und Salat. Wenn deine Mahlzeiten aus diesen Lebensmitteln bestehen, wirst du nicht nur deinen Energiehaushalt besser im Griff haben, sondern auch überflüssige Pfunde werden purzeln.

Ein aktiver, durchgeplanter Tag stellt uns oftmals vor das Problem, dass es mit der Zeit für fünf oder sechs Mahlzeiten sehr knapp wird. Somit kann es große Vorteile bringen, die eine oder andere Mahlzeit durch komprimierte, natürliche Nahrungsergänzung zu ersetzen. FOREVER FASTBREAK™ beispielsweise eignet sich vor allem für Ausdauer-Sportler, die täglich trainieren. Die leckeren Riegel versorgen dich nämlich schnell und zuverlässig mit Eiweiß, das besonders beim Workout gebraucht wird.

Wenn dein Alltag von Stress dominiert ist, ist ein gelegentlicher Energy-Kick sehr wichtig. Der Energy-Drink FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ übernimmt diese Versorgung. FAB ist unser erfrischendes Getränk mit Guarana, Aloe Vera, einer Kombination aus einer einzigartigen Kräutermischung und Koffein. Die Vitamine B5, B6 und B12 tragen bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Praktisch sind auch die  ARGI+® STICKS. Ein ARGI+® STICK ergibt einen leckeren Drink mit L-Arginin, Vitamin C, D, K, B6, B12 und Folsäure. Schmeckt wunderbar fruchtig nach Beeren und Trauben. Die praktischen Portionsbeutel sind perfekt für unterwegs. Einfach einstecken für das Fitnessstudio oder on the raid!