Zum Glück gibt es Gegenmittel wie Vitamin E

Es gibt verschiedene Formen von Vitamin E, das bekannteste ist Alpha-Tocopherol. Vitamin E hat eine antioxidative Wirkung. Es kann freie Radikale einfangen und entschärfen, Schäden an den Zellen verhindern und die Zellmembran stabilisieren. Damit ist es ein absolutes Zellschutz-Vitamin.

Auch auf unsere Haut wirkt sich Vitamin E richtig positiv aus:

• Vitamin E dringt in die Hornhaut ein und wird dort gespeichert.
• Vitamin E schützt vor UV-Strahlung.
• Vitamin E verbessert die Widerstandskraft der Haut.
• Vitamin E hilft dabei, Falten zu glätten.
• Vitamin E erhöht den Feuchtigkeitsgehalt.

Vitamin E gilt deswegen zu Recht als eines der wichtigsten Vitamine für erfolgreiches Anti-Aging.

Übrigens: Vitamin E schützt nicht nur dich, sondern auch deine Kosmetikprodukte. Ist Vitamin E zugesetzt, verhindert es, dass die Inhaltsstoffe bei Kontakt mit Sauerstoff übergehen oder schlecht werden.

Natürlich wissen wir, wie gut Vitamin E deiner Haut tut. Deswegen steckt der Radikalfänger zum Beispiel in unserer ALOE SUNSCREEN (Art. 617) – neben den Powerstoffen Aloe Vera, alpha-Hydroxycarbonsäure-Komplex (AHAs), Kollagen und Vitamin A. Die Sonnencreme schützt dich effektiv mit Lichtschutzfaktor 30 vor UVA- und UVB-Strahlen. Die R3 FACTOR®SKIN DEFENSE CREME (Art. 069) ist mit Vitamin E und A angereichert – für eine sichtbare Anti-Faltenwirkung und eine Verfeinerung deines Hautbildes. R3 steht übrigens für Retain, Restore, Renew – bewahren, stärken, erneuern. Mit der Power-Formel bewahrt deine Haut ihre natürliche Feuchtigkeit und bleibt elastisch. Eines unserer Spitzenprodukte in Sachen Hautregeneration ist unser FOREVER ALPHA-E FACTOR®(Art. 187). Das hochwirksame Serum ist besonders für anspruchsvolle und empfindliche Haut geeignet und sorgt wieder für mehr Elastizität und Spannkraft.

Vitamin E von Innen: Pflanzliche Öle sind die optimalen Quellen

Wie Vitamin A, D und K ist Vitamin E fettlöslich. Die optimale Aufnahme erfolgt deswegen immer mit etwas Fett. Die absolute Power-Dosis Vitamin E steckt in Nüssen und Samen. Auch Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Haselnüsse und vor allem Mandeln sind reich an Vitamin E.

Biologische Pflanzenöle wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl und Sesamöl sind die perfekten Vitamin-E-Quellen. Diese Öle dürfen nicht erhitzt und sollten ausschließlich für Rohkostgerichte verwendet werden. Du kannst aber gegarte oder gedämpfte Gerichte mit den wertvollen Ölen übergießen. Auch Olivenöl ist ein guter Vitamin-E-Lieferant und eignet sich für warme und kalte Speisen.

Mit Mandelmilch und Mandelmus kannst du viele Speisen zusätzlich auf gesunde Art und Weise aromatisieren und mit Vitamin E anreichern. In kleineren Mengen kommt Vitamin E auch in Butter, Margarine und Eier vor.

Vielleicht hast du auch schon von Moringa gehört, dem sog. Meerettichbaum? Wenn du auf ganzheitliche Ernährung achten möchtest, kannst du auch Moringablattpulver zu dir nehmen, hier sind auch andere Vitalstoffe wie Calcium, Magnesium und Vitamin B enthalten.

Vitamin E: Das ist der Tagesbedarf für Erwachsene

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Tagesdosis von Vitamin E von 12 bis 15 Milligramm, abhängig von Geschlecht, Alter und Lebensumständen. Schwangeren und stillenden Frauen wird zum Beispiel ein höherer Tagesbedarf empfohlen.

Der tägliche Bedarf kann z.B. durch folgende Lebensmittel gedeckt werden:

5 Milliliter Weizenkeimöl
30 Milliliter Olivenöl
50 Gramm Haselnüsse
20 Gramm Sonnenblumenöl

Vitaminversorgung sicherstellen – mit Forever ganz einfach

FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) versorgt dich mit seiner Rezeptur aus über 20 Frucht- und Gemüsesorten mit Vitamin E, Vitamin C und Magnesium – ideal für Veganer und Vegetarier und eine schnelle Quelle für wichtige Mikronährstoffe. Der Drink ist perfekt für unterwegs – ganz ohne Zucker. FOREVER NUTRA Q10™ (Art. 312) gibt dir den vollen Vitamin- und Nährstoffboost: In seiner fein abgestimmten Formel aus Kräuterextrakten stecken Vitamin B6 und B9, B12, Vitamin C und E sowie das Spurenelement Chrom. Abgerundet wird der satte Mix von einer großen Portion des Coenzyms Q10. Auf Nummer sicher gehst du auch mit der Vitamin- und Mineralstoffkombination FOREVER DAILY™ (Art. 439). Es deckt 100 Prozent des empfohlenen Tagesbedarf der Vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 und B12 sowie Niacin, Folsäure und Biotin.

Wichtig ist immer, ausgewogen und abwechslungsreich zu essen. Dann ist ein Vitamin-E-Mangel selten. Eine fettarme oder einseitige Ernährung über einen längeren Zeitraum kann einen Vitamin-E-Mangel begünstigen. Typische Symptome können Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, eine erhöhte Infektanfälligkeit oder Allergien sein. Bei einem ausgeprägten Vitamin-E-Mangel kann es zu Blutarmut, Nerven- und Muskelabbau kommen.